Аминокиселини

Здравейте, понеже за първи път си поръчвам добавки и исках да попитам на аминокиселините пише, че една доза е от 3 капсулки и да се приема по 1 доза на ден, тоест тези 3 капсули наведнъж ли трябва да ги приема или да си ги разпределя? Благодаря предварително!

Без никакво значение е при комплексните аминокиселини. При тези в разклонена верига се смяна, че l-leucine има активна доза от 5гр.+, които са добре да приемеш на един път, но пак твърдението е малко спорно.