+ НВД

Привет на всички-въпросът ми е следният:Мога ли теоритично да загубя ММ и защо ако ДА, ако съм на НВД-(положител КАЛОРИЕН баланс).Тренирам на принципите на MAX-OT по пограма т’реа да почивам седмица,понеже съм на РБД и просто не издържам да ям толкова много храна като ОБЕМ.)-приемам 3400кл. грубо казано. КБ ми е-1800
НВД ще бъда в положителен баланс средно 2800кл.
ВГЛ-70(колкото тежа)
протеин-140гр.
Мазн-210гр.
П.С не искам да чиста,нищичко.

19.06.18
10:28
#1

И защо според теб би загубил мускулна маса ако ядеш в излишък и тренираш? Защото не ядеш много въглехидрати ли?

19.06.18
11:36
#2

Нищо няма да изгубиш щом тренираш, ядеш на плюс и си набавяш достатъчно протеин.

Благодарско за мненията.
Трябваше да уточня ,че цела седмица(По пограма на MAX-OTпринципи) почивам и буквално цял ден ще си стоя в нас.
Просто искам да си дам малко почивка от ОРИЗА И ПАСТАТА И Т.Н Че ми се повръща вече.
Протеина ще е 2гр. На кг.; а не както го “дават” за НВД  2,5гр.-3гр. На кг.Пак казвам цял ден ще си стоя и гледам световното :wink няма да имам физическа активност.Най-много физзарядка да си правя сутрин.
UP

19.06.18
13:34
#4

Според науката можеш да седиш и нищо да правиш 4-6 седмици преди да почнеш да губиш обем и сила.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1