Качване на маса и сваляне на мазнини...как по точно?

19.06.18
00:09

Здравейте! Имам за цел да кача малко мускулна маса и да изгоря телесните мазнини, но поради времето, в което тренирам(лятото), знам че става малко по трудно. Четох доста статии и като цяло във всички пише, че когато искаме да чистим и да качваме маса едновременно трябва да приемаме по малко въглехидрат, но повече протеин, което ме учуди.
Тренировките ми представляват силови тренировки, чрез които целя да кача масата и да повиша силата, тоест правя с много килограми, малко повторения. Приемам само протеин и аминокиселини.
Ще се радвам да чуя вашите мнения и съвети 🙂

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1