01.07.18
09:22
Здравейте,
Въросът ми е кратък и ясен. За сваляне на кг и горене на мазнини т.е чистене...сурови ядки 30/40гр на закуска, яйца или сложен въгл./който лично мен НЕ ме държи сита и повишава апетита ми/?
Мерси
Темата беше редактирана от Catheline Burn на 01.07.18 09:22.
01.07.18
11:33
#1
Въпросът ти е кратък, но отговорът, ако задълбаем, никак не е 😄
За сваляне на тегло значение има цялото хранене, а не само закуската. Универсално правило няма, но дори да предположим, че има и ти го спазваш като по учебник по отношение на закуската, ако цялото хранене не отговаря на целта, няма да сваляш тегло.
От двата варианта, много по-разумно е да избереш първия - суровите ядки и яйцата. Съдържат мазнини и протеин - засищат за по-дълго време.
Да ядеш само въглехидрати - не виждам логика, само ще ти се отвори апетитът, а ако са повече като количество, ще играе и кръвната захар. Ти сама си го видяла това, така че след като нещо те кара да не се чувстваш добре, какво има да се чудиш. 🙂
Като цяло, ако нямаш потребност да закусваш и не ти е ок, не го прави.
Да обобщим: избираш първия вариант, ако имаш потребност да закусваш, но за постигане на целта гледаш цялото хранене, а не само закуската
Pure Nutrition Amino Blast
Garmin Vivosport
Pure Nutrition Hydro 100
Хидролизиран суроватъчен протеин
Pure Nutrition Herbal Burn
Pure Nutrition 100% Pure Creatine
Микронизиран монохидрат
NOW Foods L-OptiZinc
Цинк монометионин
NOW Foods Daily vits
Витамино-минерален комплекс
NOW Foods Super enzymes
Храносмилателни ензими
NOW Foods Витамин D-3
NOW Foods Ultra omega 3 fish oil
Рибено масло
Pure Nutrition L-Carnitine 1000
NOW Foods Omega 3
Омега 3 мастни киселини
Pure Nutrition Carni Max Liquid
Л-карнитин
NOW Foods Melatonin
Мелатонин
Pure Nutrition Black Fire
Още предложения от BB-Team Магазин