кога преди тренировка сутрин ?

колко време преди тренировка за маса сутрин трябва да се яде и колко след нея ?
Също.. ВВД ли е по-добре или БР като се има предвид че трудно качвам ММ. Аз се ориентирам към ВВД.

ВВД е най- добре. правилно си се ориентиръл. но по добре е да тренираш след обед.

Ами ок, тогава вечер ще тренирам.