Повече протеини или повече въглехидрати!?

06.08.18
12:55

Здравейте,
Чета доста статии по въпроса, кое трябва да преобладава в храненето, при качването на мускална маса. Протеин или въглехидрати? Мненията са доста противоречиви. Какво мислите вие?

Въглехидрати

казано от Стойко Колев на 06.08.18, 13:34:

Въглехидрати

Дали?
Задължително?

Ако трябва да е едно от двете, то то е въглехидрат. Иначе и с увеличаване на приема на мазнини може да се  достигне до желания ефект.

06.08.18
17:15
#4

казано от Стойко Колев на 06.08.18, 13:34:

Въглехидрати

...и мазнини.Без мазно няма тестостерон , каквито и дози протеин и въглехидрат да приемаш.

06.08.18
17:20
#5

казано от Кольо Пияндето на 06.08.18, 13:36:

казано от Стойко Колев на 06.08.18, 13:34:

Въглехидрати

Дали?
Задължително?

ми да, в количествено отношение

06.08.18
22:27
#6

Въглехидрати естествено и то предимно нишестени-картофи например.
Протеин дават около 30 процента от калориите.
Според мен това е добре при изчистване.
При качване може и да е дори около 15 процента.

07.08.18
10:42
#7

казано от Петьо на 06.08.18, 22:27:

Въглехидрати естествено и то предимно нишестени-картофи например.

Кажи честно 😄

14.08.18
11:03
#8

😄 😄 😄 😄 😄

20.08.18
16:09
#9

Картофи за маса ?!? мускулна или просто маса?

20.08.18
16:29
#10

Ако се тренира правилно ще е мускулна.

Кажи честно.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1