Колко калории на ден трябва да приемам?

По колко калории трябва да приемам на ден за да отслабна?
1.62 съм висока и 62 кг искам да сваля 7 кг . Имам малко бебенце и не спортувам нищо.

Около 15-20% по-малко от тези, които изразходваш.
Определено помисли дали наистина искаш да промениш числото на кантара или нещо друго всъщност (визията, тонуса и усещането, например).

За хубаво тяло трябват тренировки.Иначе само кокаляци не е готино ...