1000 коремни преси на ден! (няма грешка)

Привет на дамите, във популярен женски форум прочетох че участничка е постигнала плосък корем за месец с по 1000 коремни преси на ден. Как ви се струва тази идея? 🤔

24.08.18
13:27
#1

Всяко базово упражнение(коремните не са) ще постигне много добри резултати И в коремна област. Коремните се отричат масово и в общи линии са като чайовете за отслабване 🙂
Много важно е дали човекът има да чисти мазнини или има добра начална позиция. Възможно е 245356 коремни преси да оформят коремна преса, но за мен това е загуба на време с оглед каква цялостна тренировка може да се направи.
Лично аз виждам много добри резултати и в тази област само с базови упражнения.

24.08.18
13:27
#2

По-добре пилатис 😁

P. s. Ауч, аз се шегувам, ма то наистина така се произнасяло.. Не само в Пловдив 😁

Мнението беше редактирано от Atom на 24.08.18 13:29.

Някой може и да се изсмее, но пилатИсът се държи чудесно с тялото, особено в комбинация с подходяща храна и постоянство.

казано от Radost на 24.08.18, 13:27:

Всяко базово упражнение(коремните не са) ще постигне много добри резултати И в коремна област. Коремните се отричат масово и в общи линии са като чайовете за отслабване 🙂
Много важно е дали човекът има да чисти мазнини или има добра начална позиция. Възможно е 245356 коремни преси да оформят коремна преса, но за мен това е загуба на време с оглед каква цялостна тренировка може да се направи.
Лично аз виждам много добри резултати и в тази област само с базови упражнения.

При мен проблема е че от дълга контузия не можех да тренирам корема и да правя клекове (над година болка в дясната свивка на крака горе) и корема ми се отпусна. Сега също не мога да правя много но започнах по малко коремни на ден( 4x30 )но да си вдигна краката от вис е абсурд. Други локални тренировки за корем и от земя и на машина също причиняват все още дисйомфорт. Само коремните преси за сега стават, За това се чудя как да почна отново да тренирам корема да се стегне и по колко коремни да правя на тренировка (тренирам по 3\4 пъти в седмицата).

Мнението беше редактирано от Цветелина Христова на 24.08.18 14:03.

Намерих отговор във тази статия на ББ team, може би подсъзнателно знаех отговора но си е друго да сподели човек😊
team.org/exercise/1177_koremni-presi

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1