13 годишно момче

Здр

3.5 литра кока-кола ако пиеш е проблем.Лятото бях на море с едно лапе на година и половина сигурно 2-3 литра на ден опъваше а е 10 кила  ....

Здравей!

Предполагам, че не се наливаш насила и няма защо да се ограничаваш от водата, след като ти се пие точно толкова. А и 5-6 часа колоездене не ми звучи като шега работа 🙂

За калориите - не е зле, ако си набавяш необходимото през останалата част от времето. Има ли причина да си мислиш, че е зле? Не пречи да си носиш нещо подходящо под ръка, докато си с колелото. Просто така, за всеки случай.

Да задържаш вода от какво?

Здравейте,искам да попитам нормално ли е 13-годишно момче(след месец на 14) да приема 3-3.5л вода на ден,като се има в предвид че спортувам много(карам по 5-6 часа на ден колело,с почивки) и докато съм навън не приемам почти никакви калории(дали това е зле) ,и дали има шанс да задържам вода
Мерси предварително

Хубаво е да имаш нещо за ядене, по възможност сладко с теб. Много е горещо все още, а си малък и може да се получи неприятна изненада ако си гладен и не си ял достатъчно.

Имаш ли някакъв проблем с уринирането или изпотяването? Нещо, което ти се вижда странно? Пресъхва ли ти по някакъв начин устата, имаш ли някакво чувство на ситост прекалено силно такова, като все едно да си преял?