Чистене на мазнини

Здравейте,

Като за начало мога да кажа за себе си, че съм висока 162см и тежа 52-53кг. От скоро се интересувам повече от фитнес и хранене, но за топенето на подкожни мазнини не съм особено запозната. За момента съм увеличила приема на вода до 1,5-2л и при тренировка правя кардио 20-25мин. Бихте ли могли да ме посъветвате или предложите още нещо? Благодаря!

Прегледай този раздел, там всичко е описано. После ако имаш конкретни въпроси, пиши отново. 🙂