Качване на килограми и ММ ?

05.10.18
20:26

Здравейте
На 19 години съм 175см 66кг.
Искам да кача килограми , ям стабилно 3 пъти дневно + междинни хранения,  но уви метаболизма ми е доста бърз ( ектоморф ) мисля че беше , бих бил благодарен на някой съвети и препоръки за протеин, витамини , амино или нещо от сорта стига да е в помощ , не тренирам , работя и в работа ми е доста подобна на кардио 10ч.
Благодаря ви !

Темата беше редактирана от Дан Димитров на 08.10.18 17:13.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1