Въпрос

като четох този линк  http://www.bb-team.org/stuff/000098.php
и видях че пише че Л-Карнитина най-добре действа ако се земе 3-4 часа преди тренировка.Значи ако ще ходя да бягам в 7 трябва да стана в 3:30 някаде да го зема ... после има ли проблем ако заспа и после стана и отина на тренировка ?

пий го вечерта преди да си легнеш

На всички опаковки пише 20мин преди аеробната тренировка ... и аз тогава и вземам. Незнам  :roll:

Взима се по предписание на производителя все пак той чрез разни добавки може да подрани или да закъсни действието му.