Напрежение/болка във врата

Здравейте,
от известно време правя упражнения вкъщи и забелязах нещо, което взе ме притеснява: когато правя някое упражнение от легнало положение (примерно коремни преси) усещам как като си повдигам главата от пода си напрягам тила супер много. Днес обаче беше сякаш дори повече от обикновено, защото дори сега целият врат ме боли. :(

Нямам представа защо го правя, обаче съм сигурна, че нещо не е наред, затова моля за съвет. Благодаря предварително!