Помог&

Искам да кача маса ! но нещо не се получава ! качвам маса само в задните части и бедрата ! а не мога да кача в ръцете и гърдите ! кажете кво да правя ! мойе би някаде бъркам !

От колко време тренираш? Колко пъти в седмицата? Колко ти трае тренировката и по каква програма е? Вземаш ли суплементи? Имаш ли хранителен режим?

Тая маса в бедрата и задника мускул ли е или мазно?

Все едно каза имам кола, ама не върви? Защо?  :twisted:

Дай го по-подробно, приятел  :wink:

Ами явно качваш мазнини, и си предразположен да ги трупаш предимно в краката и задника (то и аз съм така :) ). Виж си храненето и дай повече информация как тренираш.