Плуване и фитнес..

24.10.18
14:48

Здравейте, група? Много Ви моля, който може да ми помогне: тренирам плуване, ходя 4 пъти седмично. Чудя се дали да го комбинирам със силови тренировки, например: плуване, силова, почивка,плуване,силова.. и т.н. Въпросът ми е дали в дните, в които имам силова тренировка тя да бъде кръгова (за цяло тяло) или да разделям групите? Или ако имате по-добри идеи как да комбинирам двата спорта, ще се радвам да пишете 🙂 Просто се чудя дали изобщо да комбинирам плуването с фитнес или да си продължавам само с плуване, без да включвам силови тренировки..

24.10.18
16:47
#1

Не пишеш нищо за самото плуване-какви дисциплини тренираш?
Иначе някои кръгови ,могат много да ти дадат ...и като въздух и като сила в плуването,ако това е идеята.

24.10.18
19:26
#2

За плуването-основно кроул, гръб, както и само крака крол (правя го като спринт) около 26 дължини на 50 метров басейн за 1 час правя

24.10.18
20:40
#3

Тоест не тренираш ,а ходиш да плуваш-комбинирай както искаш тогава...

Мнението беше редактирано от nervak на 24.10.18 20:40.

24.10.18
20:44
#4

Как така не тренирам?

24.10.18
20:45
#5

Ами...просто плуваш.

24.10.18
20:59
#6

Използвай кръгови тренировки първите години и по натам може да специализираш със сплитове, няма да сбъркаш

24.10.18
23:51
#7

Нервак, поясни се де, човека не те разбра.

25.10.18
09:37
#8

Прав си Барт ,искам да кажа,че не натискаш някаква дисциплина-примерно 100,200 бруст,крол или бътерфлай-а пък 400 и 800м са ептен друга бира.
Да гониш времена,да имаш структурирана тренировка с различни подходи в различните дни,ускорения,наработване на сила и издръжливост във втората фаза на дистанцията,обръщания итн,и тн.
Ти просто плуваш с някакво натоварване,та фитнеса в този аспект няма да  навреди на тренировките ти по плуване ,дори и самите упражнения да не са с кой знае каква подредба.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1