Мнение за хранителен режим

Здравейте, какво ще кажете за този план на хранене
На 19г. 180см 66кг
Сутрин:
Мюсли с мляко : 600кал
Оризов чипс : 400 кал
Обяд:
Храна на стола : около 600кал принципно
Фъстъци : 450 кал
Следобед:
Дюнер(без картофите) 600кал
Банан : 100кал
Вечер:
Пилешко с ориз и варени картофи : 700кал
Кисело мляко 4.550кал

Притеснява ме количеството на фосфор от фъстъците, киселото мляко,пилешкото и ориза
Според вас добра ли е диетата за качване?

Ще кажа само да ти имам проблемите🙂 Кантара ще ти каже покачваш ли или не.А огледалото ще ти каже къде качваш на мускули или на шкембак)