Тренировки след операция.

Здравейте на всички
Оперирах се в 10 септември тая година от пъпна херния и си тренирах преди това 8 години но сега от както съм опериран не съм тренираш изобщо.
Мисля да почна да тренирам към Януари месец но не искам да се натоварвам за да не получа рецидив и си мисля да тренирам с леки килограми даши ще има ефект?

Зависи какъв ефект очакваш. 🙂