Здравейте отново..

Изтрих си дневника защото спрях да тренирам Фитнес приятели, но 1 път седмично реших да ходя да правя лег/обръщане/клек , ще пускам след всяка 1 път седмична тренировка резултати, клипове и др... другите дни правя, борба и много много кардио.... в Симеоновската гора.
Предни правех Клек/Лег/Тяга - но тази комбинация лично при мен не работи добре, краката първи ми е гадно да ги почна, лежанката втора не я усещам, тягата като упражнение лично ми омръзна скучно ми е.
При 1во упражнение Лег - натоварвам много добре трицепсите и рамото.
При 2 ро Обръщане от земя до гърди - цялото тяло ми гори (на другия ден имам преса)
При 3 то клека, вече хубаво съм се вработил и правя хубави клекове и хубави кг вдигам.
Най интересното е че, след като официално спрях да правя фитнес, и започнах да бягам и да се боря, толкова ми се отпуснаха ръцете че сега обръщам като бял човек, преди не можех да оставя лоста на раменете в никакъв случай.