* Предизвикателство Бийчбоди Лято 2019 *

Прескочи до:

17.06.19
18:03

казано от Димо на 17.06.19, 14:27:

Макар и финалната дата за предизвикателството да мина, плажния сезон съвсем не е свършил, аз призовавам да си качваме тук плажни снимки от сезона лято 2019.

Не е много на място, защото при мен промени няма нито зиме нито лете, та сме си за дисквалификация директно, но, за младежта, чичко и лелка, реколта 1972 г. и двамата 🙂

19.06.19
14:00

Гледам хората се отчитат, да драсна и аз.
Не съм шампион по плочки- виждат се достатъчно, за да ми личи , че тренирам. Истински плочки извадих , когато бях 59кг през 2017г.  От есента на миналата година най-сетне постигнах отдавна мечтаната цел да кача по-сериозно тегло. Кантарът спря да ми бъде критерии- след като вманиачено държах на 60-62 кг почти цял живот, експериментирайки в диапазона 58-63 кг, сега виждам колко неща могат да се получат доста по-нагоре. През изминалите 6 месеца имах леки върхове и спадове в теглото- от 69-70кг (вечерно тегло) до 65 кг най-ниско сутрешно тегло.
Калорийният прием от 2700-2800 средно го свалих на 2500-2600ккал, с които поддържам стабилни 66 кг.
Планирах да  направя няколко нвд нискокалорийни дни да извадя литър -два вода и да проличи повече  релеф, но се отказах от идеята, защото не отивам на състезание или фотосесия, а предпочитам да се виждам такава , каквато съм всеки един ден.


Както каза Рони, предизвикателството е да покажеш прогрес спрямо себе си в началото. Не съм се променила кой знае колко за изминалите 6 месеца. Ако сложа снимките една до друга, разликите само аз си ги виждам и по-скоро усещам. Чувствам се по-плътна и по-твърда, първоначалния puff ефект от качените килограми спадна, учестих тренировките с още една full body на седмица и повиших издръжливостта си до неочаквани за мен нива. Силата на някои упражнения (лег,  тяга- не и клек, разбира се) се повиши мъничко за последните 6 месеца.
Не мога да се похваля нито със нормална светлина, нито с добра камера 🙂
Все пак се псотарах да са идентични като местоположение и дрехи с началните

Мнението беше редактирано от Queen Cobra на 19.06.19 14:11.

Аз продължавам с предизвикателството: предизвиквам се до следващото лято да съм с бийчбоди. 🙂 Плочките не са ми задължителни. 🙂

От 1 ноември 2018 г. до днес - 20.07.2019 г. свалените килограми са точно 20. Тренирам 3 пъти в седмицата във фитнеса, но всеки ден ходя пеша по около 10 километра. Калориите са около 2100-2200, и честно казано не смятам да ги намалявам засега. Свалям си по 2 кг средно на месец и това ме устройва.

На снимките съм с едни и същи дрехи и с почти 20 кг разлика.

Мнението беше редактирано от Елена Биларева на 20.07.19 09:26.

23.08.19
21:06

Хелооооу, сладури-поздрави от Варна . Ии понеже се бях записала за предизвикателството, пък и да не кажете- тя Силвена несериозна излезе- прикачвам 2 снимки- първата от декември 25 (точно като за празника) 😂 - 2018/72кг/, а втората от август 22 2019/61кг/. Промяната продължава разбира се... но днес и утре - ще се празнува - мисля да си похапна добре 😂🐖- пораствам с още една година. И след това отново с пълна сила! 🙂

ПС: Страхотни сте!

23.08.19
21:45

Промяната ти е брутална-друг човек, браво 😎

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1