09.02.19
17:39
Здравейте, нов съм във форума, казвам се Ивелин на 18 и имам извратен апетит. За един ден мога да изям найстина много храна, около 8хил. Kkcal и пак да умирам от глад. Отскоро е така ( видима промяна няма във тялото ).
Храната ми е качествена но просто няма спирка. Това е режима ми:
Преди тренировка: ( 5: 50 )
● 1 Ябълка
● 40гр. Протеин
Закуска: ( 9: 00 )
● 100гр. Овесени трици
● 3 Яйца
● 100гр. Извара
Е тва хранене вече не знам как да го кръстя ( 10: 20 )
● 200гр. Извара
Обяд: ( 14: 00 )
● 150гр. Месо
● 60гр. Леща
● Салата
Вечеря: ( 18: 00 )
● 150гр. Месо
● Салата
Преди лягане:
● 100гр. Кашкавал/ Сирене
● 30гр. Орехи
Всичката тази храна е изядена до 14: 00 и пак я превъртам + някоя вафла.
Не знам на какво се дължи това чудо.
Дали да не отида на доктор или ?
09.02.19
19:45
#1
Ти сигурен ли си, че описаната тук храна е 4000 kcal (че да станат 8000 kcal като я изядеш още веднъж в рамките на деня)?
казано от L Jinny на 09.02.19, 17:39:
Всичката тази храна е изядена до 14: 00 и пак я превъртам + някоя вафла.
Всичката тази храна я има 1500 ккал, я не. Нищо чудно, че умираш от глад.
Ами аз си смятам калориите с Myfitnesspal и там полазва че всичко е 2300Kcal.
казано от Кольо Пияндето на 09.02.19, 19:45:
Ти сигурен ли си, че описаната тук храна е 4000 kcal (че да станат 8000 kcal като я изядеш още веднъж в рамките на деня)?
Не самата тази храна която съм описал е 2300Kcal но точно тя ми стига до обяд и пак я превъртам + после добавям и някаква калорийна бомба. Имам чувството че имам 10 стомаха.
10.02.19
11:11
#6
Да, вероятно е около 2000 kcal… как ги правиш 8000 kcal не ми е ясно.
Дай да тръгнем от тук - колко енергия трябва да приемаш дневно?