Дневник

Предния понеделник:
Клек на гърди - 3х5 на 80кг
Вдигане от лег - 3х5 на 65кг

Клек - 3х5 на 85кг
Вдигане от лег - 3х5 на 65кг
Тяга - 1х5 на 100кг

26.02.19
09:43
#2

Това е Пузимир Пузимиров силата, пазете се!!!

Набирания - 10х5
Вис набран - 4х10 секунди
Вис - 4х60 секунди

Набирания - 4х8
Набирания подхват - 4х5
Набирания къси - 3х10
Вис - 3х60 секунди

Набирания - 4х8
Набирания подхват, за бицепс - 4х5
Вис на една ръка, ф50, без палец - 4х5 секунди
Вис на една ръка - 3х6 секунди
Вис - 2х60 секунди

Клек - 3х5 на 90кг
Вдигане от лег - 3х5 на 70кг

След 2 часа:
Коремни преси - 3х20
Вдигане на крака от лег - 3х15
Лакътна опора - 2х30сек

Набирания - 3х10, 1х8
Набирания, усп. хват за бицепс - 4х5
Вис на една ръка, ф50 без палец - 4х10 секунди
Вис - 2х60 секунди

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1