Покачване на сила

Здравейте банда! Нов съм в сайта и все още зелен в фитнес света макар, че се занимавам вече 11 месеца. Та въпроса ми е може ли да получа наставления, съвети дори трен. Програми за да покача силата. 21г. 186cm 97kg

Запознай се с ръководствата ни за начинаещи в раздел Знание. 🙂