Най-добрата закуска за покачване на мускулна маса!

Темата е заключена.

27.02.19
22:53

Тази закуска може да ви се стори малко но е пръскаща от нужните макро нутриенти за вашите желани резултати тя се състои от около 800-900калории

100гр овесени ядки
100гр замразени горски плодове
1 лъжица фъстъчено масло(20г)
2 лъжици чия
30гр бадеми
1 доза протеин(най добър вкус,шоколадов)
150гр Соево мляко
1 намачкан банан
Може да добавите и сушени плодове
Тази закуска садържа около
Протеин 55гр
Въглехидрати 115гр
Мазнини 35гр

Споделете вашето мнение отностно!

Темата беше редактирана от Миро Николаев на 27.02.19 22:54.

28.02.19
11:40

И колко мускулна маса покачи така?

казано от James Hinks на 28.02.19, 11:40:

И колко мускулна маса покачи така?

Това е 1 част от храненето за деня ,заедно с другите стават 5 6 и те са с подобни макро нутриенти ,наблягам на високо протеинови храни и повече мазничко ,за 1 месец 2 3 килограма.

И тази тема е пръскаща от ненужни правописни грешки.
Отново напомням, че това не е приемливо.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1