Как да започна фитнес ?

Здравейте. Бях спрял да ходя на фитнес доста дълго време смятам да започвам на ново искам да попитам как трябва да действам понеже не постигам никакви резултати трябва ли да си купя протеин,креатин за по-бързо натрупване на мускулна маса или ? > на 17 съм 1.70 62 кг. Някакви насоки ?

Здрасти!

Не ти трябва нито протеин, нито креатин и сами по себе си те не са магическа пръчка.

А насоки - тук