Въпрос относно белтъчини на 1 кг телесна маса

07.03.19
18:37

Добър вечер другари. Първо да се похваля, че ми подариха новата книга на Арнолд Шварценегер - “Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг”.
От въпросната книга Арнолд споделя, че трябва да се приемат минимум 1 грам протеин на 0.453 кг телесно тегло. Тук идва и проблема... явно аз съм невеж и глупав, че не мога да го сметна. Смятам го по 2 начина, единия излиза 398 гр. протеин за 88 кг, което според мен е глупаво..
Другият вариант го смятам 194 гр протеин за 88 кг което ми изглежда доста по добре..

Някой ако може да ме осветли по този въпрос ще съм много благодарен!

07.03.19
20:12

Второто е вярно разбира се-сметката е точна, т.е. идва ти 2.2 гр. на кг. телесно тегло. Каквото масово уж препоръчват къде ли не. Иначе с другата сметка отиваш на 4.5 гр. на кг. телесно тегло.......което не знам как си го сметнал. То е ясно, че щом е 1 гр. за малко под половин кг., значи за цял килограм ще дойдат малко над 2 гр.

Мнението беше редактирано от Деян на 07.03.19 20:17.

07.03.19
20:19

малко не съм съгласен))

07.03.19
20:42

казано от Carbohydrate на 07.03.19, 20:19:

малко не съм съгласен))

С кое точно-че ако грам е за 0.453 кг., малко над 2 грама ще трябват за цяло кило телесна маса или, че не е необходим приема на чак толкоз протеин.

07.03.19
21:27

Той го е смятал в либри (паундове), тъй като 1 паунд (либра, lb) = 459.59 грама
2.2 либри са 1кг
Извод: 1 грам/паунд е около 2 грама/килограм -> вторият отговор 🙂
Сметни си го 88 х 2.2 = 193.6 ~~ 194 грама

07.03.19
22:53

Ей и това доживях да видя в този форум. Да се задават въпроси по математика за 2-ри клас 🙂 та даже и дискусия се е заформила 🙂))))))))

08.03.19
07:40

казано от Деян на 07.03.19, 20:42:

казано от Carbohydrate на 07.03.19, 20:19:

малко не съм съгласен))

С кое точно-че ако грам е за 0.453 кг., малко над 2 грама ще трябват за цяло кило телесна маса или, че не е необходим приема на чак толкоз протеин.

не ти е необходим чак толкова много протеин 2 гр/кг тел. тегло, ако не си на стероиди

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1