Въпрос относно храненето за маса

12.03.19
22:41

Здравейте,
Искам да попитам за себе си (на 16 години, с ръст 185см, тежа  65 килограма и тренирам 6 пъти седмично) дали тези калории ще са ми достатъчни и оптимални (375г. въглехидрати; 155г. протеин; 72г. мазнини) излизат около 2750 калории минимум като когато не се чувствам пълен увеличавам грамажа на храните съответно и калориите скачат.

Темата беше редактирана от Kolio на 12.03.19 22:44.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1