Въпрос относно храненето за маса

Здравейте,
Искам да попитам за себе си (на 16 години, с ръст 185см, тежа  65 килограма и тренирам 6 пъти седмично) дали тези калории ще са ми достатъчни и оптимални (375г. въглехидрати; 155г. протеин; 72г. мазнини) излизат около 2750 калории минимум като когато не се чувствам пълен увеличавам грамажа на храните съответно и калориите скачат.