Йо Йо

Здравейте! Реших и аз да споделя своя проблем. Първо да кажа, момиче съм на 27, 155см и в момента тежа 64 кг. Преди не бях имала проблем с кг мога да кажа че спокойно си стоях на 54 /55 кг не съм била слаба никога, но се чувствах добре така. От две години насам започнах сезонна работа в Англия, с това и проблема ми с килограмите. Идва пролетта заминавам, започвам работа и хоп за месец, два си ставам пак 54,дойде ли септември октомври, като с магическа пръчка всичко си се връща и аз пак съм десетина кг по-тежка. Да отбележа че за да сваля, естествено започнах да следя какво ям. Предимно протеинови храни, никакъв хляб  и сладко един път в месеца си позволявах.И така, септември дойде ли, както съм в калориен дефицид, започвам да качвам. Нещото, което знам, че правя е не пиенето на вода. Може би лятото стигам до 1л,но за зимата съм сигурна че е по-малко от 500мл. Моля за коментари и мнения. Къде бъркам?

Здрасти!

Магическата пръчка може би се крие във факта, че в България рязко намаляваш физическата активност и увеличаваш храната?
Само може да гадаем, докато не опишеш с подробности ежедневието си там и тук, както и храната, защото 10 кг не са нещо, което се случва просто така. Не е 1-2-3 кг, които могат да варират непрекъснато.

А че водата е малко, е така.

Аз не съм обяснила подробно, за което се извинявам. Когато се върна, продължавам да се храня в калориен дифицит и да тотално спирам да се движа. Идва един момент, в който започвам да качвам, не 10 от раз, но да кажем по килограм на седмица. Следователно това ме демотивира, започвам да похапвам и до Коледа съм готова 😁.

След като продължаваш да ядеш по същия начин, както си се хранила докато си спортувала, НО в България не спортуваш, значи не си в калориен дефицит 🙂

Със спирането на движението вадиш нещо важно от уравнението. Нормално е, като не намаляваш храната и не се движиш, да качваш.

А останалото вече е ясно, след като това качване те кара вече да похапваш и още по-стабилно. 🙂

Решението е да не спираш да се движиш и в България, да продължаваш да внимаваш как се храниш и да не преяждаш по празници.

😊След като и тази година достигнах до тези килограми и т. к нямах особенна възможност за движение, реших да инвестирам някой лев за фитнес в къщи.

От февруари тренирам, спазвам някакви диети и нищо. От две седмици (след като прочетох много из сайта) започнах нвд и тази тренировка  https://www.bb-team.org/workout/1284_garantirano-otslabvane-za-ambitsiozni-hora-razpolagashti-s-vreme
Сега чакам да видя дали ще има резултати.

.

.

.