Добри ли са тези въглехидрати?

В перидод на покачване на чиста мускулна маса съм. За белтъчините ми е ясно- там си ги набавям без проблеми. Проблема ми е въглехидрата, не мога да ям ориз- опитвам, ама въобще не ми харесва. Та въпроса ми беше дали само от макарони примерно и овес само може да става? Нямам проблем да приемам по повече количество от тях, просто другите не ми харесват

Супер са.

Да, може да ги ядеш, но имай предвид, че те съвсем не са задължително условие за качване на мускулна маса 🙂