Мнения за бълк с ВМ-НВД

01.05.19
17:22

Здравейте, аз съм момче на 15г, висок съм 183см, тежа около 69кг и скоро започвам да качвам на 2800 калории като макросите ще са 140гр. протеин 160гр. мазнини и 200гр. въглехидрат, та въпросът ми е дали е проблем да качвам на голямо количество мазнини(160гр) за сметка на въглехидратите и калориите достатъчно ли са да покачвам около 0,5кг на седмица?
Тренирам от година и половина без особени резултати (ако има значение) и с началото на бълка започвам нова програма - цяло тяло 3 пъти седмично.
Благодаря предварително.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1