Кое да избера?

Привет🙂
Съвсем нова съм във форума. Реших да ви пиша, тъй като редовно следя сайта, а от скоро сериозно реших да тренирам. Проблема е , че не попадам на треньори..сама ми е трудно и сега започнах да редувам спининг с боди пъмп и свободна тренировка в кардио залата. Моята цел е чистене и много стягане .. Какво ще ме посъветвате за груповите тренировки, кои от тях да комбинирам за оптимални резултати плюс добро хранене. Благодаря ви предварително! 🙂