Кетогенна диета

Pamela Nikolova

22.06.19
12:21

Здравейте!

Въпросът ми е относно малките проценти захар в продукти като дижонска горчица(пример -1,7/слагам я в домашна майонеза), кисело мляко, сирена, биха ли пречили за навлизане в кетоза ?
Броим ли захарта като въглехидрат или се разглежда отделно. Ако количество от 10г на ден захар е проблем за кетозата, то какви храни да търся с нулево съдържание ?

Темата беше редактирана от Pamela Nikolova на 22.06.19 12:22.

Николай Николов

22.06.19
22:23
#1

С под 50г въхлехидрати / дневно може да се влезе в кетоза. Препоръчително е да ти е 75-80% мазнини, 15-20% белтъци и под 5% въглехидрати дневната доза, разпределено.

Мнението беше редактирано от Николай Николов на 22.06.19 23:11.

Препоръчани продукти