Много съм слаб...
10.08.19
18:29
Здравейте,на 15 години съм и мисля да почвам да се занимавам с фитнес за да си подобря тялото,но някои мой приятели и майка ми също,казват че първо трябвало да напълнея с няколко кг например 6-7кг и чак тогава да тренирам понеже сега нямало какво да тренирам...висок съм 1,75 и тежа 55кг. Мисълта ми е дали ако сега почна да тренирам без да напълнея 1во ще има ли ефект?Тоест ще направя ли хубаво тяло-мускули и да стана по-едър например?
Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.
Значи дори и да съм мноого слаб ако тренирам ще има голям ефект така ли?защото наистина съм кожа и кости и се притеснявам...
Иначе мерси за отговора
Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.
Значи дори и да съм мноого слаб ако тренирам ще има голям ефект така ли?защото наистина съм кожа и кости и се притеснявам...
Иначе мерси за отговора
Ефектът ще зависи от няколко фактора - генетика, хранене , начин на трениране и до колко си постоянен. Имай предвид , че всички сме тръгнали от някъде. Някои слаби като теб, други с наднормено тегло. Това, че си кожа и кости не означава, че не може да започнеш да спортуваш 🙂
Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.
Значи дори и да съм мноого слаб ако тренирам ще има голям ефект така ли?защото наистина съм кожа и кости и се притеснявам...
Иначе мерси за отговораЕфектът ще зависи от няколко фактора - генетика, хранене , начин на трениране и до колко си постоянен. Имай предвид , че всички сме тръгнали от някъде. Някои слаби като теб, други с наднормено тегло. Това, че си кожа и кости не означава, че не може да започнеш да спортуваш 🙂
Ами аз имам огромно желание да го постигна...така че би трябвало да съм постоянен.Само да попитам,като почна да тренирам трябва стабилно да се храня нали?
Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.
Значи дори и да съм мноого слаб ако тренирам ще има голям ефект така ли?защото наистина съм кожа и кости и се притеснявам...
Иначе мерси за отговораЕфектът ще зависи от няколко фактора - генетика, хранене , начин на трениране и до колко си постоянен. Имай предвид , че всички сме тръгнали от някъде. Някои слаби като теб, други с наднормено тегло. Това, че си кожа и кости не означава, че не може да започнеш да спортуваш 🙂
Ами аз имам огромно желание да го постигна...така че би трябвало да съм постоянен.Само да попитам,като почна да тренирам трябва стабилно да се храня нали?
Стабилно хранене при начинаещи е много разтегливо и субективно понятие. В сайта има цял раздел посветен на храненето и съвети за хранене.
линк - https://www.bb-team.org/hranene/start .
Отделно в интернет има много информация за хранене при начинаещи и конкретно за покачване на тегло. От тях може се ориентираш и впоследствие да регулираш храната спрямо резултатите.
п.п. - много зор да напиша поста, явно се появява някакъв технически проблем защото цветовете на буквите се сливат и ли всичко става бяло и много трудно се пише.
Мнението беше редактирано от I`M на 10.08.19 21:07.
Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.
Значи дори и да съм мноого слаб ако тренирам ще има голям ефект така ли?защото наистина съм кожа и кости и се притеснявам...
Иначе мерси за отговораЕфектът ще зависи от няколко фактора - генетика, хранене , начин на трениране и до колко си постоянен. Имай предвид , че всички сме тръгнали от някъде. Някои слаби като теб, други с наднормено тегло. Това, че си кожа и кости не означава, че не може да започнеш да спортуваш 🙂
Ами аз имам огромно желание да го постигна...така че би трябвало да съм постоянен.Само да попитам,като почна да тренирам трябва стабилно да се храня нали?
Стабилно хранене при начинаещи е много разтегливо и субективно понятие. В сайта има цял раздел посветен на храненето и съвети за хранене.
линк - https://www.bb-team.org/hranene/start .
Отделно в интернет има много информация за хранене при начинаещи и конкретно за покачване на тегло. От тях може се ориентираш и впоследствие да регулираш храната спрямо резултатите.п.п. - много зор да напиша поста, явно се появява някакъв технически проблем защото цветовете на буквите се сливат и ли всичко става бяло и много трудно се пише.
Добре,мерси много.Бях притеснен,че ще трябва първо да дебелея,а при мене е трудно...но щом не се налага супер...само 1 последен въпрос-щангите пречат ли?защото съм чувал,че пречили на растежа...