Много съм слаб...

10.08.19
18:29

Здравейте,на 15 години съм и мисля да почвам да се занимавам с фитнес за да си подобря тялото,но някои мой приятели и майка ми също,казват че първо трябвало да напълнея с няколко кг например 6-7кг и чак тогава да тренирам понеже сега нямало какво да тренирам...висок съм 1,75 и тежа 55кг. Мисълта ми е дали ако сега почна да тренирам без да напълнея 1во ще има ли ефект?Тоест ще направя ли хубаво тяло-мускули и да стана по-едър например?

10.08.19
19:18

Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.

10.08.19
19:30

казано от nervak на 10.08.19, 19:18:

Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.

Значи дори и да съм мноого слаб ако тренирам ще има голям ефект така ли?защото наистина съм кожа и кости и се притеснявам...
Иначе мерси за отговора

10.08.19
19:35

Да ефект ще има,колко голям зависи от това, как тренираш.

10.08.19
19:38

казано от Alex 12 на 10.08.19, 19:30:

казано от nervak на 10.08.19, 19:18:

Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.

Значи дори и да съм мноого слаб ако тренирам ще има голям ефект така ли?защото наистина съм кожа и кости и се притеснявам...
Иначе мерси за отговора

Ефектът ще зависи от няколко фактора - генетика, хранене , начин на трениране и до колко си постоянен. Имай предвид , че всички сме тръгнали от някъде. Някои слаби като теб, други с наднормено тегло. Това, че си кожа и кости не означава, че не може да започнеш да спортуваш 🙂

10.08.19
19:47

казано от Иван Марков на 10.08.19, 19:38:

казано от Alex 12 на 10.08.19, 19:30:

казано от nervak на 10.08.19, 19:18:

Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.

Значи дори и да съм мноого слаб ако тренирам ще има голям ефект така ли?защото наистина съм кожа и кости и се притеснявам...
Иначе мерси за отговора

Ефектът ще зависи от няколко фактора - генетика, хранене , начин на трениране и до колко си постоянен. Имай предвид , че всички сме тръгнали от някъде. Някои слаби като теб, други с наднормено тегло. Това, че си кожа и кости не означава, че не може да започнеш да спортуваш 🙂

Ами аз имам огромно желание да го постигна...така че би трябвало да съм постоянен.Само да попитам,като почна да тренирам трябва стабилно да се храня нали?

10.08.19
21:01

казано от Alex 12 на 10.08.19, 19:47:

казано от Иван Марков на 10.08.19, 19:38:

казано от Alex 12 на 10.08.19, 19:30:

казано от nervak на 10.08.19, 19:18:

Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.

Значи дори и да съм мноого слаб ако тренирам ще има голям ефект така ли?защото наистина съм кожа и кости и се притеснявам...
Иначе мерси за отговора

Ефектът ще зависи от няколко фактора - генетика, хранене , начин на трениране и до колко си постоянен. Имай предвид , че всички сме тръгнали от някъде. Някои слаби като теб, други с наднормено тегло. Това, че си кожа и кости не означава, че не може да започнеш да спортуваш 🙂

Ами аз имам огромно желание да го постигна...така че би трябвало да съм постоянен.Само да попитам,като почна да тренирам трябва стабилно да се храня нали?

Стабилно  хранене  при начинаещи е много разтегливо и субективно понятие. В сайта има цял раздел посветен на храненето и съвети за хранене.
линк -  https://www.bb-team.org/hranene/start .
Отделно в интернет има много информация за хранене  при начинаещи и конкретно за покачване на тегло. От тях може се ориентираш и впоследствие да регулираш храната спрямо резултатите.

п.п. - много зор да напиша поста, явно се появява някакъв технически проблем защото цветовете на буквите се сливат и ли всичко става бяло и много трудно се пише.

Мнението беше редактирано от I`M на 10.08.19 21:07.

10.08.19
21:11

казано от Иван Марков на 10.08.19, 21:01:

казано от Alex 12 на 10.08.19, 19:47:

казано от Иван Марков на 10.08.19, 19:38:

казано от Alex 12 на 10.08.19, 19:30:

казано от nervak на 10.08.19, 19:18:

Почвай да тренираш,всеки пропуснат ден е пропилян.,..не се връща.

Значи дори и да съм мноого слаб ако тренирам ще има голям ефект така ли?защото наистина съм кожа и кости и се притеснявам...
Иначе мерси за отговора

Ефектът ще зависи от няколко фактора - генетика, хранене , начин на трениране и до колко си постоянен. Имай предвид , че всички сме тръгнали от някъде. Някои слаби като теб, други с наднормено тегло. Това, че си кожа и кости не означава, че не може да започнеш да спортуваш 🙂

Ами аз имам огромно желание да го постигна...така че би трябвало да съм постоянен.Само да попитам,като почна да тренирам трябва стабилно да се храня нали?

Стабилно  хранене  при начинаещи е много разтегливо и субективно понятие. В сайта има цял раздел посветен на храненето и съвети за хранене.
линк -  https://www.bb-team.org/hranene/start .
Отделно в интернет има много информация за хранене  при начинаещи и конкретно за покачване на тегло. От тях може се ориентираш и впоследствие да регулираш храната спрямо резултатите.

п.п. - много зор да напиша поста, явно се появява някакъв технически проблем защото цветовете на буквите се сливат и ли всичко става бяло и много трудно се пише.

Добре,мерси много.Бях притеснен,че ще трябва първо да дебелея,а при мене е трудно...но щом не се налага супер...само 1 последен въпрос-щангите пречат ли?защото съм чувал,че пречили на растежа...

10.08.19
21:19

Не пречат.

10.08.19
21:58

Добре тогава.Благодаря на всички!

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1