14.08.19
15:10
Здравейте! Вече 3- та седмица съм на режим, като първата започнах да хапвам салатки с риба, варени или бъркани яйца, мазнини и малко въглехидрати като черен хляб Вита, а втората седмица преминах плавно на кето, като за целта изключих напълно този тип въглехидрати. Не съм броила с точност колко калории трябва да приемам, но със сигурност съм в дефицит. Тренирам почти всеки ден бокс и отделно работя високоинтензивна работа. Днес обаче се чувствам подута и напълняла и се чудя дали е нормално. Бях чела, че е напълно разбираемо в началото докато организмът се адаптира и се изчистят освен подкожните мазни, но и висцералните. Може и да съм задържала малко вода, но аз сол не употребявам. Ще съм ви благодарна, ако ми дадете компетентното си мнение!
Здравей 🙂
Пиши си храната някъде(или тук в дневник) и ще разбереш от какво е.
Евентуално ПМС,ако не е храната?
14.08.19
19:45
#2
Здрасти!
Само днес ли е това усещане?
11.10.19
15:22
#3
Съвсем скромен съвет - пий повече вода.