Всеки ден 40 км с колело

Здравейте... всеки ден отивам за работа с колело( 20км отиване 20 км връщане) колелото ми е шосейно колело.
Та въпросът ми е ако си купя л карнитин  и ако взимам половина доза( 1/2 отиване 1/2 връщане) ще има ли ефект( не искам загуба на мускулбата маса) или какво ще ми препоръчвате. Благодаря Ви!

Странен въпрос. Какво общо има Л-карнитинът със загуба на мускулна маса?

Не знам карнитина да предпазва мускулите. Храни се добре, наспивай се, не се ядосвай. Яж преди да караш, пий някакви бавни въглехидрати като декстроза, пий цитрулин малат - гледам го препоръчват за издръжливост и оптимална работа на мускулите. Ако не се напъваш много на педалите и ако си ядеш добре да не си в дефицит, едва ли ще изгубиш мускул от 2 часа колело на ден. Аз допреди година въртях по минимум 20 км всеки Божи ден и не съм видял да съм изпосталял или да са ми се намалили силовите постижения.