27.08.19
18:48
Здравейте,
искам да се консултирам с вас, като хора имащи по-голям опит в набиранията.
Имам следния проблем : при започване на набиране от виснало неутрално положение и прибиране на лопатките на гръбнака, изпитвам сериозна болка в раменете. Ако започна набирането със свити ръце или отскоча, без да минавам през този етап на начално повдигане, всичко е нормално.
Болката е еднаква и при широк хват, тесен хват или с длани към мен.
Доколко е нормално това, и дали при вас също го има този момент?
Благодаря !
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
Pure Nutrition Black Fire
Термогенен фетбърнър
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Pure Nutrition Creatine Capsules
Креатин монохидрат капсули
Още предложения от BB-Shop
Според мен не ти е правилна стартовата позиция. Смятам, че започваш движението с отпуснат пояс и екстензия в кръста ?
Ако стискаш здраво лоста и стягаш пояса хубаво преди всяко повторение, то автоматично ще прескачаш позицията, в която си отпуснат в най-долната точка и раменната става е “отворена”.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече