1200 калории на ден

29.08.19
23:25

Здравейте, отскоро съм се спряла на “диетата” при която трябва да се приемат 1200 калории на ден. Не съм много на -ти- в кухнята и се чудех откъде набиране своите идеи за здравословно готвене?

Сигурна ли си, че 1200 kcal са ОК за теб?

30.08.19
10:09

казано от Klementina Petrova на 29.08.19, 23:25:

Здравейте, отскоро съм се спряла на “диетата” при която трябва да се приемат 1200 калории на ден. Не съм много на -ти- в кухнята и се чудех откъде набиране своите идеи за здравословно готвене?

Според мен идеята с фиксиран прием на калории и то  толкова нисък не е добра. Колко калории ще приемаш следва да определиш най- вече на  база лично тегло и нивото ти на  физическа активност .  При всички случай 1200 кк. на ден са нездравословно малко в дългосрочен план за човек, а сигурно и за по- едра котка.

Конкретно за храната - лично аз набирам идеите за здравословно хранене( което не винаги се припокрива с хранене за понижаване на тегло) от интернет .

Мнението беше редактирано от I`M на 30.08.19 10:10.

30.08.19
10:22

казано от Иван Марков на 30.08.19, 10:09:

Конкретно за храната - лично аз набирам идеите за здравословно хранене( което не винаги се припокрива с хранене за понижаване на тегло) от интернет .

Любопитно ми е, как би дефинирал -  “здравословно хранене”. Според мен, самото понятие си е маркитингов булшит, еле пък масовото “прилагане” в интернет.

Мнението беше редактирано от Splash на 30.08.19 10:27.

30.08.19
10:49

казано от Splash на 30.08.19, 10:22:

казано от Иван Марков на 30.08.19, 10:09:

Конкретно за храната - лично аз набирам идеите за здравословно хранене( което не винаги се припокрива с хранене за понижаване на тегло) от интернет .

Любопитно ми е, как би дефинирал -  “здравословно хранене”. Според мен, самото понятие си е маркитингов булшит, еле пък масовото “прилагане” в интернет.

Донякъде съм съгласен с теб.  Като понятие “здравословно хранене ” за мен  означава подбиране на източници на храни , които биха дали възможно най- много от нужните витамини, минерали и прочие на тялото. Въглехидратите да идват от по -качествени източници( примерно ориз, вместо от вафли) мазнините от ядки, маслини, меса вместо от купени майонези, пържени  със съмнително олио храни  и прочие.  Да се избягва употребата на преработени продукти и полуфабрикати със съмнително дълги срокове на годност. Освен вида на хранителните продукти следва да се обърне внимание и на приема на калории - да не е много завишен/ занижен и да не води до липсата на някой от основните макроелементи, примерно популярната в миналото теза да се избягва приема на мазнини и т.н.

П.п. иначе идеята на отговора беше - в интернет всичко има само трябва да си поиграеш с Гугъл.

Мнението беше редактирано от I`M на 30.08.19 10:51.

Гарантирано по-добри резултати след едва 30 дни!

Виж услугите ни
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1