1200 калории на ден

Здравейте, отскоро съм се спряла на “диетата” при която трябва да се приемат 1200 калории на ден. Не съм много на -ти- в кухнята и се чудех откъде набиране своите идеи за здравословно готвене?

Сигурна ли си, че 1200 kcal са ОК за теб?

Здравейте, отскоро съм се спряла на “диетата” при която трябва да се приемат 1200 калории на ден. Не съм много на -ти- в кухнята и се чудех откъде набиране своите идеи за здравословно готвене?

Според мен идеята с фиксиран прием на калории и то  толкова нисък не е добра. Колко калории ще приемаш следва да определиш най- вече на  база лично тегло и нивото ти на  физическа активност .  При всички случай 1200 кк. на ден са нездравословно малко в дългосрочен план за човек, а сигурно и за по- едра котка.

Конкретно за храната - лично аз набирам идеите за здравословно хранене( което не винаги се припокрива с хранене за понижаване на тегло) от интернет .

Конкретно за храната - лично аз набирам идеите за здравословно хранене( което не винаги се припокрива с хранене за понижаване на тегло) от интернет .

Любопитно ми е, как би дефинирал -  “здравословно хранене”. Според мен, самото понятие си е маркитингов булшит, еле пък масовото “прилагане” в интернет.

Конкретно за храната - лично аз набирам идеите за здравословно хранене( което не винаги се припокрива с хранене за понижаване на тегло) от интернет .

Любопитно ми е, как би дефинирал -  “здравословно хранене”. Според мен, самото понятие си е маркитингов булшит, еле пък масовото “прилагане” в интернет.

Донякъде съм съгласен с теб.  Като понятие “здравословно хранене ” за мен  означава подбиране на източници на храни , които биха дали възможно най- много от нужните витамини, минерали и прочие на тялото. Въглехидратите да идват от по -качествени източници( примерно ориз, вместо от вафли) мазнините от ядки, маслини, меса вместо от купени майонези, пържени  със съмнително олио храни  и прочие.  Да се избягва употребата на преработени продукти и полуфабрикати със съмнително дълги срокове на годност. Освен вида на хранителните продукти следва да се обърне внимание и на приема на калории - да не е много завишен/ занижен и да не води до липсата на някой от основните макроелементи, примерно популярната в миналото теза да се избягва приема на мазнини и т.н.

П.п. иначе идеята на отговора беше - в интернет всичко има само трябва да си поиграеш с Гугъл.