Качване на килограми

22.09.19
14:32

Аз съм на 15 години 178 см и 54 килограма.Мисля че съм слаб и не знам как да кача килограми.Ям по 3 пъти на ден ,гледам да изяждам повече хляб.За съжаление пия малко вода.Тренирам вкъщи (push ups,squads,plank и т.н).Моля ви за съвети.Благодаря ви предварително!

22.09.19
17:37

Явно не ядеш достатъчно, а вероятно и имаш бърз метаболизъм. Яж повече и наблегни на свинско месо и ще се получи.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1