С

З

Не ти трябват протеин и креатин! Докато се възстановиш ти трябват най-много витамини, калций и витамин Д.  Поне половин година забрави за тия работи, а за борбата даже година.

.... голям ужас

Кога ще започнеш и как ще започнеш, ще ти го каже лекуващият ти лекар. Той би трябвало да ти назначи и рехабилитаця, която е задължително да правиш преди да започнеш с каквито и да било тренировки.

Хубав магнезий също не би бил излишен. Предотвратява натрупването на калций в меките тъкани, където не му е мястото. В това отношение също менатетренон е много потентен, но не съм сигурен, че се предлага в България.