Забих...

16.10.19
22:23

Здравейте, на 16 години съм и преди 6 месеца се престраших да вляза във фитнес залата... Имах проблеми с наднорменото тегло... За 5 месеца успях да сваля грубо 20кг. Но напоследък нямам никакви промени нито в теглото, нито от страна на мм. В момента съм 82 кг. ,180см. От гоколо месец и половина наблягам на по големи тежести. Моля, ако някой има някакви съвети, дали да продължа да се опитвам да свалям или да се опитам да кача и има ли полза от това да взимам някакви добавки?

25.10.19
02:47

Намали храната.
Опиши как се храни как тренираш, нищо не казваш. Няма как да ти кажат конкретно какво да правиш

25.10.19
11:52

Как се храниш в момента?
Иначе гледам, си на 16 години още. Принципно бих те посъветвала да вдигаш здраво и да ядеш стабилно, останалото само ще дойде.
Ама дай за начало инфо за диетата си, пък и за тренировките. Тия големи тежести не ги вдигаш само за бицепс, нали?

Още утре вече ще се чувстваш по-добре, ако започнеш днес!

Виж услугите ни
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1