Забих...

Здравейте, на 16 години съм и преди 6 месеца се престраших да вляза във фитнес залата... Имах проблеми с наднорменото тегло... За 5 месеца успях да сваля грубо 20кг. Но напоследък нямам никакви промени нито в теглото, нито от страна на мм. В момента съм 82 кг. ,180см. От гоколо месец и половина наблягам на по големи тежести. Моля, ако някой има някакви съвети, дали да продължа да се опитвам да свалям или да се опитам да кача и има ли полза от това да взимам някакви добавки?

Намали храната.
Опиши как се храни как тренираш, нищо не казваш. Няма как да ти кажат конкретно какво да правиш

Как се храниш в момента?
Иначе гледам, си на 16 години още. Принципно бих те посъветвала да вдигаш здраво и да ядеш стабилно, останалото само ще дойде.
Ама дай за начало инфо за диетата си, пък и за тренировките. Тия големи тежести не ги вдигаш само за бицепс, нали?