Разтегнат мускул

Здравейте хора, нов съм във форума и имам нужда от вашите мнения и опит. Преди близо 2 месеца при една тежка тренировка разтегнах дясната си плешка малко под задното рамо. Мисля, че стана от мъртвата тяга. От тогава ме боли при определени движения и не мога да се набера и 1 път без тежест. Първите седмици го мазах с репарил и други подобни гелове, ходих на лекар, потвърди ми, че е разтежение, нищо сериозно не било...но вече почти 2 месеца все още не мога да се набирам, има подобрение, но изглежда минимално и в застой. На 28 години съм, от 5 години тренирам и за първи път разтягам мускул. Ако имате опит с подобни травми моля споделете, дайте съвет какво да правя, горе долу за колко време минава разтегнат мускул...Благодаря предварително!

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1