Dear diary

08.01.20
23:50

Здравейте и от мен 🙂

Целта както и при повечето дами е отслабване ( най-вече в областта  на бедрата). Започвам от 62 кг, ръст 165 см . Досега имам опит с груповите тренировки, но започнах да се интересувам и от фитнес като цяло.
Засега планирам 4 пъти посещение на залата през дните: вторник, четвъртък, събота, неделя.
Храненето също ще се промени и като начало изключвам хляба и захарите(колкото и да ми е трудно).

Днес не тренирах, храната е :

З: Филийка черен хляб с трима сирене и 50 гр. Шунка;
О: 200гр. Салата с морков и цвекло;
В: 2 чушки с кайма;

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1