Раздвижване за удоволствие.
За днес набирания 5,5,2.
Кофи на лост една серия 11- повторения.
Кофи за трицепс една серия20-повторения.
Силово набиране едно повторение.
Мнението беше редактирано от James 35 на 17.09.22 06:44.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 5 - серии.
Горен лек с дъмбели 2 - серии.
Гребане на машина 3 - серии.
Лек преса 3 - серии.
Бедрено разгъване 2 - серии
Трицепсово разгъване на машина 3-серии.
Чуково сгъване една серия.
Мнението беше редактирано от James 35 на 19.09.22 17:37.
Горен скрипец 4-серии.
Лежанка 3-серии.
Горен лек с дъмбели една серия.
Гребане на машина 3-серии.
Лек преса 4-серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
Задно рамо една серия.
Мнението беше редактирано от James 35 на 20.09.22 19:00.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане с т-щанга 3 - серии.
Лежанка 4 - серии.
Горен лек с дъмбели 2 - серии
Лек преса 4 - серии.
Бедрено разгъване 3 - серии
Раменни преси на машина 4 - серии
Задно рамо една серия.
Трицепсово разгъване с въже 3 - серии.
Бицепсово сгъване на машина 2 - серии.
Мнението беше редактирано от James 35 на 22.09.22 00:22.
За днес набирания 5,5,2.
Кофи за трицепс 10,10,10,10,10.
Френско разгъване с щанга една серия 12- повторения.
Бицепсово сгъване с щанга 3 - серии.
Хеликоптер за рамо с щанга една серия.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.
Мнението беше редактирано от James 35 на 24.09.22 07:36.
За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи за трицепс 10,10,10,5.
Лицеви опори 5,5,5.
Клек със собствено тегло една серия.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 4-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Гребане с т-щанга една серия.
Лек преса 4- серии
Бедрено разгъване една серия.
Трицепсово разгъване на скрипец 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2 - серии.
За днес горен скрипец 5 - серии
Гребане с т-щанга 3 - серии.
Гребане на машина 3 - серии.
Лежанка 4 - серии.
Горен лек с дъмбели 3 - серии.
Лек преса 4 - серии.
Задно рамо една серия.
Трицепсово разгъване с въже 3 -серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
Раменни преси на машина 2 - серии.
Мнението беше редактирано от James 35 на 28.09.22 19:40.
За днес горен скрипец 5 - серии.
Горен лек с дъмбели 4 - серии.
Трицепсово разгъване на машина 3- серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
Задно рамо 2 - серии
Лек преса 4-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 4-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Трицепсово разгъване на машина 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
Лек преса 4-серии.
Бедрено разгъване 2-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Лежанка 5-серии.
Горен лек с дъмбели 3-серии.
Лек преса 4-серии.
Бедрено разгъване 2-серии.
Трицепсово разгъване на машина 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 4-серии.
Гребане с т-щанга 3-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Трицепсово на машина 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Раменни преси на машина 5-серии.
Трицепсово разгъване на машина 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
Лек преса 5-серии.
Бедрено разгъване 4-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 4-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Горен лек с дъмбели една серия.
Трицепсово разгъване с въже 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
Лек преса 4-серии.
Бедрено разгъване 2-серии.
Раменни преси на машина 2-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 4-серии.
Горен с дъмбели 3-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Задно рамо 3-серии.
Раменни преси на машина 4-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 4-серии.
Трицепсово разгъване с въже една серия.
Набирания 5,5,2.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 4-серии.
Горен лек с дъмбели 3-серии.
Гребане на машина 3-серии
Раменни преси на машина 3-серии.
Трицепсово разгъване на машина 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 3-серии.
Лек преса 4-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 3-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
Трицепсово разгъване с въже 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
Лек преса 3-серии.
Бедрено разгъване една серия.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Лежанка 5-серии.
Горен лек с дъмбели 4-серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 3-серии.
Трицепсово разгъване на машина 3-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 5-серии.
Трицепсово разгъване на въже 2-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
Раменни преси на машина 4-серии.
Лек преса 5-серии.
Бедрено разгъване 4-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Лежанка 5-серии.
Горен лек с дъмбели 4-серии.
Лек преса 3-серии.
Бедрено разгъване 2-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 5-серии.
Горен лек с дъмбели 3-серии.
Лек преса 4-серии.
За днес лежанка 5-серии.
Горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Трицепсово разгъване на машина 4-серии.
Бицепсово сгъване на машина 3-
серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
Лек преса 4-серии.
Бедрено разгъване 2-серии.
Мнението беше редактирано от James 35 на 18.10.22 22:10.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Лежанка 5-серии.
Горен лек с дъмбели 2-серии.
Трицепсово разгъване на машина 2-серии.
Задно рамо една серия.
За днес горен скрипец 5-серии.
Лежанка 4-серии.
Горен лек с дъмбели една серия.
Лек преса 5-серии.
Раменни преси на машина 4-серии.
Трицепсово разгъване с въже 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 4-серии.
Лек преса 5-серии.
Раменни преси на машина 4-серии.
Трицепсово разгъване с въже една серия.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Лежанка 5-серии.
Горен лек с дъмбели 4-серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
Трицепсово разгъване на машина 2-серии.
Бицепсово сгъване на машина една серия.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 5-серии.
Лек преса 4-серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
Задно рамо една серия.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 4-серии.
Лек преса 5-серии.
Раменна преса 4-серии.
Задно рамо една серия.
Трицепсово разгъване на машина 4-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 4-серии.
Лек преса 5-серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
Трицепсово разгъване на въже 2-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 4-серии.
Лек преса 5-серии.
Раменни преси 4-серии.
Трицепсово разгъване на машина 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Лежанка 5- серии.
Горен лек с дъмбели 3-серии.
Лек преса 5-серии.
Раменни преси на машина 4-серии.
Трицепсово разгъване с въже 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Лежанка 4-серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
Лек преса 4-серии.
Коремни преси 5-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Лежанка 4-серии.
Горен лек с дъмбели 2-серии.
Лек преса 4-серии.
Раменни преси на машина 3-серии.
Трицепсово разгъване на машина 4-серии.
Бицепсово сгъване на машина 3-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 4-серии.
Лежанка 4-серии.
Горен лек с дъмбели 3-серии.
Раменни преси на машина 4-серии.
Трицепсово разгъване на машина 3-серии.
Бицепсово сгъване на машина 2-серии
Лек преса 4-серии.
За днес горен скрипец 5-серии.
Гребане на машина 3-серии.
Лежанка 4-серии.
Раменни преси на машина 2-серии.
Трицепсово разгъване с въже 3-серии.
Лек преса 5-серии.