Периодично гладуване

Здравейте,
попаднах на интересна статия относно диетата периодично гладуване - https://spiritell.com/6-начина-за-периодично-гладуване/
И преди съм чувал за нея, но не знаех, че има няколко варианта. Чувал съм също, че върши перфектна работа за отслабване и е добре за здравето.
Та въпроса ми е кой метод е най-добър?
Като се има предвид, че искам да смъкна около 5 кг. и най-вече за здраве.
Благодаря предварително!

Здравейте,
попаднах на интересна статия относно диетата периодично гладуване - https://spiritell.com/6-начина-за-периодично-гладуване/
И преди съм чувал за нея, но не знаех, че има няколко варианта. Чувал съм също, че върши перфектна работа за отслабване и е добре за здравето.
Та въпроса ми е кой метод е най-добър?
Като се има предвид, че искам да смъкна около 5 кг. и най-вече за здраве.
Благодаря предварително!

Здравей Петър,

периодичното гладуване е вариант и върши чудесна работа и да има доста разновидности.

Това което аз практикувам не е точно периодично гладуване а начин на хранене. Храня се 2 пъти на ден. Да отбележа, че спортувам активно.
Не употребявам захар и всичко направено от захар. Избягвам бързите въглехидрати и ям в количество, колкото искам.
Най добър метод не мога да кажа, но ти предлагам този, който върши работа за мен. Не е нужно да си спортист, просто трябва да се движиш, като ходенето пеш 5-6 километра всеки ден е отличен вариант.

Ако имаш въпроси съм на твое разположение

Поздрави !