Херния на шийни прешлени

Здравейте,

реших да пиша тук, тъй като предполагам има хора, които имат знания и опит по темата. Принципно съм активно спортуващ (фитнес, бягания, ходене по планини), но тази година след почти 2 месеца ми откриха дискова херния на шийни прешлени, която беше предшествана от болки, главно в коленете. Може ли да ми препоръчате хранителни добавки, които биха спомогнали за (предполагам) поне частично възстановяване и евентуални упражнения, които бих могъл да правя ?

Също така би ми било полезно да чуя и мнението Ви за оперативна намеса.

Благодаря и бъдете здрави,