05.04.20
16:02
Здравейте! Вкъщи си тренирам базово с щанга от няколко месеца. Искам обаче да увелича постиженията на лега. Ден тренирам, два почивам, на тази схема съм. Отделно от това, всеки ден си правя по 15 лицеви. Въпроса ми е, ако всеки ден правя лицеви с раница, в която слагам диск 10, 15 кг. това би ли ми помогнало да прогресирам в лега или би довело до претрениране?
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат таблетки
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
Pure Nutrition Power Enzymes
Храносмилателни ензими
HS Labs Creatine Powder
Креатин монохидрат
Още предложения от BB-Shop
05.04.20
16:28
#1
15-те лицеви опори ли????
05.04.20
16:30
#2
казано от Bart Simpson на 05.04.20, 16:28:
15-те лицеви опори ли????
Да, всеки ден си правя лицеви 1 серия, 15 повт., просто за тонус. А веднъж на 3 дни с щангата.
05.04.20
16:48
#3
7 годишния ми племенник прави по 30-35 на ден. Ако си над 7г. няма от какво да се притесняваш.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече