Лицеви опори с раница
05.04.20
16:02
Здравейте! Вкъщи си тренирам базово с щанга от няколко месеца. Искам обаче да увелича постиженията на лега. Ден тренирам, два почивам, на тази схема съм. Отделно от това, всеки ден си правя по 15 лицеви. Въпроса ми е, ако всеки ден правя лицеви с раница, в която слагам диск 10, 15 кг. това би ли ми помогнало да прогресирам в лега или би довело до претрениране?
Bart Simpson
05.04.20
16:28
#1
15-те лицеви опори ли????
05.04.20
16:30
#2
15-те лицеви опори ли????
Да, всеки ден си правя лицеви 1 серия, 15 повт., просто за тонус. А веднъж на 3 дни с щангата.
05.04.20
16:48
#3
7 годишния ми племенник прави по 30-35 на ден. Ако си над 7г. няма от какво да се притесняваш.