05.07.20
09:42
Здравейте!Моля за съвет.Тренирам активно от година фитнес последните седмици и катерене.Моите кг варират 53-55 като 55 са си моите организма ми през тази година е измъчен от глад сиреч сваляла съм само с глад(по 1 яйце на ден,смутита и тн)и съм стигала до 51 на които се харесвам.Не мога повече да се въртя в този порочен цикъл тялото ми е леко трансформирано и изглеждам по добре на тези кг но въпреки това искам да ги махна без глад.Моля за съвет относно храненето трупам в долната част ендоморф съм 164 см
06.07.20
02:54
#1
Велина, разгледай следните статии и ръководства. Ще ти бъдат от помощ.
Как да отслабна? Гид за нетрениращи (I част)
Как да отслабна? Гид за нетрениращи (II част)
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повече