възстановяване и правилно хранене

13.09.20
22:26

Здравеите,
бих искал, да помол́я за малко помощ.Цял живот тренировки,но претърп́ях редица инциденти и намалих драстично тренировките,след последния инцидент спр́ях тотално за период от 3 години.
Н́яма да изпадам в подробности,а ще карам директно по същество.
29 години , 1.80м 73кг, започнах постепенно да се завръщам,но не мога да прав́я леки тренировки, опитах, но не се чуствам добре и започнах дирекно с изнасилванияТа.
Ход́я 3 пъти седмично на бокс,1 път в седмицата качвам витоша, 2 пъти фитнес, но единствено и само конкретни упражнения.Това е от 1 месец вече`.
Бихте ли могли да ми помогнете с правилните добавки за максимално възтановqване и подкрепа за организма като ц́яло.
Н́якои и друг съвет относно хранене не би бил излишен стига да не нахалсвтвам прекалено.
Вс́якакви други съвети са повече от добре дошли!
Благодар́я ви!
Поздрави

13.09.20
23:18

Инциденти или травми вследствие от трениране, защото инцидент е от падане с мотор до скок от петия етаж и осем месеца в корито?

14.09.20
10:09

инцидентите не са от тренировки

Мнението беше редактирано от Taki на 14.09.20 10:10.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1