Хранителни добавки за по-добро възстановяване по време на 5х5

16.10.20
19:33

Здравейте, от началото на седмицата ще почвам да тренирам по 5х5. Бих искал да попитам какви добавки да си взема за по-добро възстановяване? 175см, 67кг съм, калориите ще опитам да са към 2800-3000+.
Имам протеин, мисля да взема Бцаа или креатин?

16.10.20
21:33

Храна и сън.

16.10.20
21:36

Това е ясно, просто искам да си подпомогна, защото работата ми е доста натоварваща, а и повече от 6-7 часа не мога да спя.

16.10.20
23:40

казано от Die Sel на 16.10.20, 21:36:

Това е ясно, просто искам да си подпомогна, защото работата ми е доста натоварваща, а и повече от 6-7 часа не мога да спя.

6-7 часа са идеални, а в комбинация с пълноценно и адекватно разпределено в деня хранене са двете основни неща , от които имаш реална нужда.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1